Senior motion i Herning

HOLDET SENIOR MOTION ER MIDLERTIDIG LUKKET

– Holdtræning for dig over 60

Er du fyldt 60 og vil du gerne bevæge dig sammen med andre? På vores hold med senior motion i Herning Svømmehal får du en træning, der tager hensyn til dåbsattesten, men som stadig udfordrer dig i det omfang, der er overskud til. Efter cirka et kvarters opvarmning arbejder vi målrettet med kondition, balance, smidighed og stabilitet – og der er altid plads til smil og fællesskab undervejs.

Vi varierer øvelserne fra gang til gang, så kroppen bliver brugt alsidigt, og du får en tryg ramme, hvor du kan udvikle dig i dit eget tempo. Indgang til senior motion sker via hovedindgangen. Der er ingen krav om tilmelding – du kan bare møde op og være med.

Vil du med på holdet? Klik her og se vores tider

Motion for ældre der styrker hele kroppen

Hos Herning Svømmehal får du motion for ældre, hvor vi skifter mellem klassiske gymnastikøvelser og nye variationer, så alle kan være med. Vi presser dig kun dér, hvor det føles rigtigt, og instruktøren viser altid alternativer. Senior motion indeholder blandt andet øvelser til:

Kondition og puls på en sikker måde
Balance og stabilitet til hverdagen
Smidighed og styrke med egen kropsvægt
Lidt dans, der gør træningen sjovere

Du går hjem med følelsen af at have lavet noget godt for kroppen, uden at det bliver tungt i fællesskab. Den rolige progression gør, at også nye deltagere til senior motion hurtigt finder sig til rette. Ud over senior motion tilbyder vi også fysioterapi og massage samt en række andre aktiviteter som babysvømning, saunagus, vandgymnastik og aqua pilates.

Redskaber og niveauer, der passer til dig

Træning for ældre behøver ikke være ensformig. Vi bruger både måtte, elastik, stol og små vægte som Kettlebells, når det giver mening, og du kan altid vælge en lettere eller sværere version. På den måde får du styrket muskler og led, samtidig med at du forbedrer koordinationen.

Vi bygger timen op, så du først bliver varm, derefter arbejder fokuseret, og til sidst får ro på igen. Det giver en god fornemmelse i kroppen – også dagen efter – og gør det nemt at holde vanen. Derfor er senior motion et oplagt valg året rundt.

Klik her for at se priser for Senior Motion i Multisalen

Sådan foregår vores senior motion typisk

Du møder ind, bliver taget godt imod og kan starte i dit tempo, uanset erfaring. Timen er bygget op, så motion for ældre føles tryg og overskuelig, samtidig med at du mærker udvikling. Fremgangsmåden er typisk:

Ca. 15 minutters opvarmning
Øvelser for kondition, balance og smidighed
Stabilitet og styrke med eller uden redskaber
Afslutning med ro, stræk og godt humør

Instruktøren guider undervejs, og der er plads til pauser, hvis du har brug for det. Undervejs kan der som nævnt tidligere indgå redskaber, men vi garanterer at alle kan være med – uanset niveau. Du får en træning for ældre, der passer til din dagsform og giver energi til hverdagen.

Klar til træning for ældre?

Holdtræningen er for dig, der vil have mere bevægelse, bedre balance og en stærkere krop – uden at det bliver for hårdt. Du får en fast rutine, et rart fællesskab og en instruktør, der hjælper dig med sikker træning for ældre. Samtidig giver vores senior motion en god mulighed for at være social og møde andre, der også gerne vil holde kroppen i gang. Her er der plads til både grin, snak og træning i et tempo, hvor alle kan følge med. Kontakt Herning Svømmehal, hvis du vil høre om tider eller se dem her på siden.