Vandgymnastik i Herning Svømmehal
Velkommen til Herning Svømmehal, hvor vi tilbyder vandgymnastik i hjertet af Herning – i Danmarks største svømmehal. Vores vandgymnastik er designet til at imødekomme dine træningsbehov, samtidig med at du nyder de mange fordele ved motion i vand. Uanset dit niveau kan du finde et hold, der passer til dig.
En perfekt træningsform
Vandgymnastik kombinerer effektive øvelser med den forfriskende fornemmelse af vand omkring dig. Vores erfarne instruktører guider dig gennem forskellige øvelser, der styrker dine muskler, forbedrer din kondition og øger din smidighed. Træning i vand er skånsomt for både led og muskler, hvilket gør det ideelt for folk i alle aldre og på alle niveauer.
Vandgymnastik hold i Herning Svømmehal
Hos Herning Svømmehal tilbyder vi flere forskellige typer af vandgymnastik på hold, så du kan finde netop det, der passer bedst til dig:
- Aqua Motion: Dynamisk træning i vand, der forbedrer styrke og kondition.
- Aqua Fys: Skånsom, men effektiv træning, ideel til genoptræning og forebyggelse af skader.
- Aqua Fys Mini: Mindre og mere specialiserede hold med fokus på individuelle behov.
- Baby Aqua: Vandgymnastik for de mindste, hvor forældre og børn træner sammen.
FIND PRISEN PÅ HOLDTRÆNING HER
Fordele ved vandgymnastik
Vandgymnastik er meget mere end blot motion. Det er en helhedsoplevelse, der kombinerer træning, afslapning og socialt samvær. Her er nogle af fordelene:
- Øget modstand fra vandet forbedrer din træningseffekt og hjælper dig med at opbygge styrke og udholdenhed.
- Skånsomt for led og muskler – perfekt til genoptræning eller for dem, der ønsker en low-impact træning.
- Reducerer stress og forbedrer det generelle velvære, takket være vandets beroligende effekt.
Træning med velvære - Prøv vandgymnastik hos os
Er du klar til at tage kontrol over din træning og opleve de mange fordele ved vandgymnastik? Tilmeld dig vores hold i Herning Svømmehal og kom med på en rejse mod en sundere livsstil. Vores erfarne instruktører og positive atmosfære sikrer, at du får mest muligt ud af hver session.
Kontakt os i dag for at høre mere om vandgymnastik
Tag det første skridt mod en forbedret træningserfaring med vores hold. Har du spørgsmål, eller ønsker du at tilmelde dig?
Kontakt os på telefon 96 28 86 86 eller send os en e-mail på info@herning-bad.dk. Vi står klar til at hjælpe dig med at komme i gang med din vandgymnastik i Herning!
Hvis du foretrækker at kombinere din vandgymnastik med holdtræning på land, tilbyder vi også en række muligheder af holdtræning i vores Multisal:
- Babymotorik: Træning for de mindste med fokus på motorik og bevægelse.
- Fysioterapeutisk træning: Målrettet træning til genopbygning og vedligeholdelse af muskelstyrke.
- Fysio flow: Fokus på stræk, balance og smidighed.
- Bold og balance: Træning med brug af bolde for at forbedre balance og stabilitet.
- Puls og styrke: Intensiv træning for at øge både kondition og muskelstyrke.
FAQ – Vandgymnastik
Vandgymnastik koster som udgangspunkt 60 kr. pr. gang, hvis der betales med almindelige adgangsbilletter. Det kan være en fleksibel løsning, hvis man kun deltager indimellem eller ønsker at prøve holdet af først.
Der kan dog opnås en besparelse ved at vælge et abonnement, hvis man deltager regelmæssigt. Et eksempel er et månedsabonnement til holdtræning, som koster 209 kr., og som kan være en fordel, hvis vandgymnastik bruges ofte. Hvilken løsning der bedst kan betale sig, afhænger typisk af, hvor mange gange man deltager i løbet af måneden.
Vandgymnastik er en skånsom træningsform, der styrker musklerne og forbedrer konditionen, samtidig med at kroppen bliver aflastet af vandet. Vandets modstand gør øvelserne mere effektive, selv når tempoet er roligt, og mange oplever derfor, at hele kroppen bliver aktiveret under træningen.
Det kan være en god træningsform, hvis der ønskes low-impact motion, fx ved ømme led, genoptræning eller hvis man bare vil træne uden hård belastning. Derudover fremhæves vandgymnastik ofte som en kombination af bevægelse, velvære og socialt samvær.
Forbrændingen ved vandgymnastik afhænger af intensitet, varighed og hvilken type hold der deltages på. Vandets modstand kan gøre træningen mere krævende end det ser ud, fordi musklerne arbejder hele tiden for at bevæge sig gennem vandet. Derfor kan forbrændingen være højere end ved tilsvarende øvelser på land ved lav belastning.
Det er dog meget individuelt, hvor mange kalorier der forbrændes, da kropsvægt, kondition og tempo spiller ind. Vandgymnastik bør derfor ses som en effektiv motionsform, hvor fokus ofte er helkropstræning og velvære frem for et bestemt tal.
Ja, vandgymnastik betragtes som en skånsom træningsform, fordi vandet bærer en stor del af kroppens vægt. Det betyder, at øvelserne kan udføres med mindre belastning på led, sener og muskler sammenlignet med mange træningsformer på land.
Samtidig giver vandet modstand, som gør, at kroppen stadig arbejder effektivt med styrke og udholdenhed. Det gør vandgymnastik relevant for mange, herunder personer med ømhed, nedsat bevægelighed eller behov for en mere skånsom måde at holde sig aktiv på.
Vandgymnastik handler for mange ikke kun om motion, men også om velvære. Vandets temperatur og den beroligende effekt af at bevæge sig i vand kan bidrage til en følelse af ro og mindre stress. Mange oplever, at kroppen føles lettere, og at spændinger kan løsnes, når man træner i vand.
Derudover foregår vandgymnastik ofte på hold, hvilket for nogle giver ekstra motivation og et socialt element. Kombinationen af træning, fællesskab og vandets støtte gør, at vandgymnastik kan være en helhedsoplevelse, hvor både krop og hoved får et løft.